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Mitarbeiter Herr Encke

Fit und gesund durch den Karneval

Für viele Narren ist die fünfte Jahreszeit das Highlight des Jahres. Es wird getanzt, geschunkelt, gelacht und gefeiert. Leider fliegen außer Konfetti und Kamelle auch  Erkältungsviren durch die Luft, die beim Schunkeln und Bützen gerne mal auf den jecken Nachbarn überspringen. Prof. Dr. Jens Encke, Infektiologe am Johanna Etienne Krankenhaus, gibt Tipps, wie der Körper die Herausforderung an den tollen Tagen am besten meistert.

  • Das Immunsystem braucht Unterstützung: Wenig Schlaf, hoher Alkoholkonsum und ungesundes Essen sind während der tollen Tage weit verbreitet, schwächen aber die körpereigenen Abwehrkräfte. Deswegen sind zwischendurch Ausschlafen, reichlich gesunde Getränke und vollwertige Nahrung die beste Basis für ausdauernde Fitness – auch zu Karneval.
  • Der Lagen-Look: Ein knappes, dünnes Kostüm führt im Straßenkarneval häufig zur Auskühlung des Körpers. Doch wenn Füße und insbesondere die Schleimhäute in Hals und Nase kalt werden, haben Erkältungsviren leichtes Spiel. Um die Abwehrkräfte zu schonen, sollte die Kleidung nach dem Zwiebelprinzip gewählt werden. So können sich Karnevalisten am besten auf wechselnde Temperaturen und einen Wechsle von drinnen und draußen einstellen.
  • An die frische Luft: Nicht nur beim Kappessonntagszug, sondern bei möglichst vielen Gelegenheiten besser draußen an der frischen Luft feiern als in Kneipen oder Sitzungssälen. In überfüllten Räumen werden Viren wesentlich schneller übertragen. Und die meist schlechte Belüftung steuert ihren Teil zum Erkältungsrisiko bei.
  • Regelmäßig Hände waschen: So oft wie möglich die Hände waschen, denn die Erkältungsviren (und auch andere Krankheitserreger) überleben stundenlang, vor allem an den Händen. Durch Schmier- und Tröpfcheninfektion durch Anfassen von Türgriffen, Gläsern und Flaschen steigt in den jecken Tagen das Infektionsrisiko stark an. Deswegen rät der Experte vom Trinken aus fremden Gläsern oder Flaschen auf jeden Fall ab.
  • Karneval ist (auch) gesund: Das Gefühl, etwas außer der Reihe zu tun, wirkt auf viele Menschen befreiend. Außerdem schlüpft der ein oder andere in eine andere Rolle und nimmt sich eine bewusste Auszeit vom Alltag. Da die Narrenzeit durch ausgelassene Stimmung und Humor geprägt ist, dürfte auch das Lachpensum und damit das Wohlbefinden deutlich steigen. Mit die besten Mittel gegen Beschwerden aller Art sind gute Laune und Glücksgefühle.